La Mindfulness ha una comprovata efficacia nella riduzione del disagio psicologico, dei livelli di stress, ansia e burnout.
Gli interventi basati sulla Mindfuness si sono dimostrati in grado di ridurre i livelli percepiti di stress e ansia, oltre ai sintomi di depressione, favorendo un incremento del benessere psicologico, della soddisfazione per il proprio lavoro, e della generale qualità della vita. La mindfulness, ancorando la consapevolezza al momento presente, permette di sganciarsi dall’uso automatico di schemi di risposta disadattivi, favorendo una più ampia indagine sulle possibili alternative di relazione con l’evento.
Durante l’intervento di Mindfulness viene svolta una psico-educazione che si focalizza esaurientemente sugli aspetti riguardanti la reazione da stress, fornendo le indicazioni necessarie a rompere il circolo vizioso e sostituire la “reazione” allo stress con la “risposta” allo stress.
Gli interventi basati sulla Mindfulness sono stati raccomandati dal National Institute for Health and Care Excellence come strumento per prevenire e controllare lo stress
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