Stress e Ansia   La Mindfulness ha una comprovata efficacia nella riduzione del disagio psicologico, dei livelli di stress, ansia e burnout. Gli interventi basati sulla Mindfuness si sono dimostrati in grado di ridurre i livelli percepiti di stress e ansia, oltre ai sintomi di depressione, favorendo un incremento del Read more…

Benessere psicologico e felicità   Si può essere felici e stare bene ogni giorno La Mindfulness si può definire come un’attenzione pura e una consapevolezza lucida, in grado di rivelare la realtà oltrepassando i preconcetti e le idee che si hanno su ciò che sta avvenendo. Lo sviluppo dell’attenzione aiuta Read more…

Dolore fisico ed emotivo La mindfulness si focalizza sulle sensazioni dolorose e spiacevoli, ne scoraggia l’evitamento e insegna a convivere con tali sensazioni in uno stato di consapevole accettazione. Il potenziale della meditazione di consapevolezza, riferito all’autoregolazione del dolore cronico, prevede di osservare le percezioni del corpo come pure e Read more…