Gli interventi basati sulla Mindfulness agiscono efficacemente sulla riduzione di stress, ansia, attacchi di panico e sintomi depressivi. Inoltre sono molto efficaci nel trasformare la relazione con il dolore cronico e nella regolazione funzionale delle emozioni. Il potere trasformativo della Mindfulness si riscontra in un incremento del benessere psicologico e della generale qualità della vita. Imparerai a transitare da uno stato di mancata soddisfazione, sofferenza e disequilibrio, a uno di piacevolezza e prosperità radicato nel corpo e nella mente.
Il corso si svolge in 8 incontri settimanali della durata di circa 2 ore, durante le quali vengono tenute sessioni di meditazione seduta, meditazione in movimento, yoga e body-scan, intervallate da momenti di condivisione, esercizi, psicoeducazione sulle reazioni automatiche e sugli stati di attivazione del corpo. Oltre agli incontri è previsto un lavoro quotidiano da svolgere a casa.
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Durante gli incontri sarà fornito il materiale di studio e di pratica