Mindfulness Lecce

Questo intervento è pensato sia per le persone che vivono situazioni di stress, ansia, burn-out e stati di dolore fisico, sia per coloro che semplicemente desiderano migliorare la qualità della vita ritrovando felicità, benessere e stabilità emotiva.

Con il percorso di Mindfulness sarai in grado di diventare consapevole dei pensieri, delle emozioni e delle sensazioni fisiche. Imparerai a rispondere alle situazioni di stress nel modo più appropriato e consapevole, senza cadere vittima delle risposte automatiche che alimentano il problema, spesso cronicizzandolo.

Con questo corso apprenderai: 

• come gestire i Tuoi pensieri e le emozioni; 
• come comprendere e ridurre gli automatismi che sfociano in situazioni cariche di stress e ansia;
• come diminuire stati di sofferenza fisica e di dolore cronico;
• come sfruttare le risorse interiori per affrontare le difficoltà;
• come coltivare un atteggiamento non giudicante; 
• come vivere pienamente il presente.

Il corso prevede esercizi e pratiche di consapevolezza corporea; sessioni di meditazione statica e in movimento; momenti di condivisione consapevole, psico-educazione alle reattività, meditazione informale e molto altro.

Tutti i materiali necessari al corso saranno forniti dall’organizzazione (si consiglia un abbigliamento comodo, tipo tuta ginnica o similare).