Mindfulness Firenze

Questo intervento di Mindfulness Clinica è pensato sia per le persone che vivono situazioni di stress, ansia, burn-out e dolore fisico, sia per coloro che semplicemente desiderano migliorare la qualità della vita ritrovando felicità, benessere e stabilità emotiva.

Gli effetti della Mindfulness clinica si estendono alla regolazione funzionale delle emozioni, al miglioramento della qualità del sonno e delle relazioni, e a un generale incremento dello stato psico-fisico.

Con il percorso di Mindfulness sarai in grado di diventare consapevole dei pensieri, delle emozioni e delle sensazioni fisiche. Imparerai a rispondere alle situazioni di stress e ansia nel modo appropriato, senza cadere vittima della mente discorsiva e delle risposte automatiche che alimentano il problema, spesso cronicizzandolo.

Con questo corso sarai in grado di:

• eliminare stress, ansia e attacchi di panico
  
• gestire i pensieri e le emozioni disfunzionali
• diminuire stati di sofferenza fisica e di dolore cronico
• sfruttare le risorse interiori per affrontare le difficoltà
• sviluppare un vero benessere psicofisico e vivere felicemente

Il corso si articola in esercizi comportamentali e pratiche di consapevolezza corporea; sessioni di meditazione statica e in movimento, psico-educazione, meditazione informale e molto altro.

Tutti i materiali necessari al corso saranno forniti dall’organizzazione (si consiglia un abbigliamento comodo, tipo tuta ginnica o similare).