{"id":1951,"date":"2025-02-20T16:55:46","date_gmt":"2025-02-20T16:55:46","guid":{"rendered":"https:\/\/centromentesoma.it\/?page_id=1951"},"modified":"2025-04-27T14:12:23","modified_gmt":"2025-04-27T14:12:23","slug":"stato-di-flusso","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/centromentesoma.it\/?page_id=1951","title":{"rendered":"Mindful Flow Training"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"1951\" class=\"elementor elementor-1951\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-47742f9 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"47742f9\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ca89975 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"ca89975\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/centromentesoma.it\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Progetto-senza-titolo-3-1-150x150.png\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-image-1938\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/centromentesoma.it\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/elementor\/thumbs\/Progetto-senza-titolo-3-1-r1shwf339dttr7715xg1w3s3ydlmmmwyk5ib1cwyn0.png 150w, https:\/\/centromentesoma.it\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Progetto-senza-titolo-3-1-300x300.png 300w, https:\/\/centromentesoma.it\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/elementor\/thumbs\/Progetto-senza-titolo-3-1-r1shwf32ngfly745yh0gu2cxfphtarb3m97pynocmg.png 100w, https:\/\/centromentesoma.it\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/elementor\/thumbs\/Progetto-senza-titolo-3-1-r1shwf33drpgx00eltj63pny240sht8j5bytnhyon4.png 160w, https:\/\/centromentesoma.it\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/elementor\/thumbs\/Progetto-senza-titolo-3-1-r1shwf330m2jflkaa59tgw0fqwrawa9tdsl9t2tims.png 130w, https:\/\/centromentesoma.it\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Progetto-senza-titolo-3-1.png 512w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d48f613 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d48f613\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d801758 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"d801758\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c82981e e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c82981e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1721a36 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1721a36\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La preparazione mentale per gli sportivi basata sulla <strong>Mindfulness<\/strong> e sullo <strong>Stato di Flusso<\/strong> si basa sull&#8217;allenamento dell&#8217;attenzione, della consapevolezza e della gestione del carico emozionale durante la competizione.<\/p><p>Attraverso specifiche tecniche di <strong>Mindfulness<\/strong>, pratiche di <strong>Grounding<\/strong> ed esercizi derivati dall&#8217; <strong>Acceptance and Commitment Training<\/strong> (ACT), l&#8217;atleta raggiunger\u00e0 una condizione di massimo rendimento psicofisico detta &#8220;<strong>Flow State<\/strong>&#8220;, o &#8220;<strong>Stato di Prestazione Ottimale<\/strong>&#8220;.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f85cedf e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f85cedf\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aa24faa elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"aa24faa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"wp-caption\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/centromentesoma.it\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/IMG_1629-683x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2405\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/centromentesoma.it\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/IMG_1629-683x1024.jpg 683w, https:\/\/centromentesoma.it\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/IMG_1629-200x300.jpg 200w, https:\/\/centromentesoma.it\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/IMG_1629-768x1152.jpg 768w, https:\/\/centromentesoma.it\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/IMG_1629-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/centromentesoma.it\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/IMG_1629-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/centromentesoma.it\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/IMG_1629-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figcaption class=\"widget-image-caption wp-caption-text\">Mattia Paolucci - Kawasaki 600 Super Sport - DUNLOP CUP 2024<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-92c008e e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"92c008e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b794d0d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b794d0d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Pi\u00f9 in dettaglio<\/p><p><strong>\u2713<\/strong> \u00a0La <strong>Mindfulness<\/strong> permette agli atleti di:<\/p><ul><li>Restare concentrati senza subire le distrazioni dei pensieri negativi o dell&#8217;ansia da prestazione<\/li><li>Accettare le emozioni senza giudizio, restando in uno stato di non reattivit\u00e0 e riducendo stress e autocritica<\/li><li>Gestire la pressione, aumentando la resilienza mentale<\/li><\/ul><p><strong>\u2713<\/strong> \u00a0Le pratiche di <strong>Grounding <\/strong>permettono di restare in contatto con il momento presente, restando pienamente concentrati sulla performance senza distrazioni<\/p><p><strong>\u2713<\/strong> \u00a0L&#8217; <strong>Acceptance and Commitment \u00a0Training<\/strong> aiuta gli sportivi a gestire emozioni e pensieri negativi senza cercare di contrastarli o controllarli, bens\u00ec accettandoli senza che influiscano sulla performance. I principi dell&#8217;ACT nello sport sono:<\/p><ul><li><strong>Accettazione<\/strong>: accogliere emozioni e pensieri senza combatterli<\/li><li><strong>Defusione cognitiva<\/strong>: osservare i pensieri senza identificarvisi, riducendo o annullando il loro impatto emotivo<\/li><li><strong>S\u00e9 come contesto<\/strong>: sviluppare un&#8217;immagine di s\u00e9 stessi senza lasciarsi definire da successi o fallimenti<\/li><li><strong>Azione impegnata<\/strong>: l&#8217;azione \u00e8 volta a migliorare la performance, nonostante le eventuali difficolt\u00e0 emotive o mentali<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e6e1190 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e6e1190\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c740d16 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"c740d16\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"346\" src=\"https:\/\/centromentesoma.it\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/bob-1024x473.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-1990\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/centromentesoma.it\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/bob-1024x473.jpg 1024w, https:\/\/centromentesoma.it\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/bob-300x139.jpg 300w, https:\/\/centromentesoma.it\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/bob-768x355.jpg 768w, https:\/\/centromentesoma.it\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/bob-1536x710.jpg 1536w, https:\/\/centromentesoma.it\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/bob-2048x947.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b03ecd2 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"b03ecd2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-24d471b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"24d471b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Lo\u00a0<strong>Stato di Flusso<\/strong> \u00e8 una condizione psicofisica in cui l&#8217;atleta \u00e8 completamente immerso nella prestazione, con totale controllo, alta concentrazione e totale resilienza da stati emotivi e pensiero negativo. Questa condizione \u00e8 caratterizzata da perdita della percezione del tempo, sensazione di naturalezza e coinvolgimento, estrema presenza mentale, capacit\u00e0 di esecuzione senza sforzo e senza distrazioni. Anche la stanchezza fisica e il dolore vengono affrontati in un modo completamente nuovo, tale per cui il loro impatto sulla prestazione risulta trascurabile.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e5788fa e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e5788fa\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ee1d89a elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"ee1d89a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1966740 e-flex e-con-boxed e-con 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